{"id":652,"date":"2020-02-06T12:18:27","date_gmt":"2020-02-06T12:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/maitresseaurel.grouik.fr\/quand-la-sophrologie-entre-en-classe-a181364968\/"},"modified":"2020-02-06T12:18:27","modified_gmt":"2020-02-06T12:18:27","slug":"quand-la-sophrologie-entre-en-classe-a181364968","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maitresseaurel.fr\/index.php\/2020\/02\/06\/quand-la-sophrologie-entre-en-classe-a181364968\/","title":{"rendered":"Quand la sophrologie entre en classe …"},"content":{"rendered":"\n

 Le bien-\u00eatre \u00e0 l’\u00e9cole est un sujet qui m’int\u00e9resse \u00e9norm\u00e9ment et sur lequel je me documente beaucoup. J’ai r\u00e9cemment pu d\u00e9couvrir des m\u00e9thodes de sophrologie sp\u00e9cifiquement d\u00e9di\u00e9es \u00e0 l’univers scolaire. Vous trouverez donc dans cet article des sites, m\u00e9thodes, et liens vers des supports tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre pour faire entrer la sophrologie en classe et, mieux encore, sans que cela ne soit chronophage.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mais d’abord …<\/em><\/p>\n\n\n\n

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La sophrologie est une m\u00e9thode psychocorporelle utilis\u00e9e comme technique th\u00e9rapeutique ou v\u00e9cue comme une philosophie de vie. Elle a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspir\u00e9e de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspir\u00e9 du grec ancien*, signifie \u00e9tude de l\u2019harmonisation de la conscience.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9thode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont \u00e0 la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent \u00e0 la fois sur la respiration, la d\u00e9contraction musculaire et l\u2019imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un \u00e9tat de bien-\u00eatre et d\u2019activer tout son potentiel. La sophrologie permet d\u2019acqu\u00e9rir une meilleure connaissance de soi et d\u2019affronter les d\u00e9fis du quotidien avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Cela peut ainsi se faire au sein de la salle de classe.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode \u00ab\u00a0Bien dans sa classe\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Quand<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Les origines de la m\u00e9thode<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Bien dans sa classe est une m\u00e9thode de sophro-p\u00e9dagogie<\/strong> ayant \u00e9t\u00e9 mise au point par un cabinet de professionnels situ\u00e9 \u00e0 Marseille.<\/p>\n\n\n\n

Depuis plusieurs ann\u00e9es, l’\u00e9quipe re\u00e7oit au cabinet de nombreux enfants stress\u00e9s<\/strong> par l\u2019\u00e9cole, qui ont du mal \u00e0 apprendre et \u00e0 se concentrer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Le moment des devoirs est souvent un supplice pour eux ainsi que pour leurs parents. Ils n\u2019arrivent pas \u00e0 trouver le sommeil, sont col\u00e9riques, anxieux, <\/strong>et qui d\u00e9veloppent parfois une phobie scolaire<\/strong>.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances de sophrologie dont les enfants suivis b\u00e9n\u00e9ficient, les aident \u00e0 se d\u00e9tendre<\/strong>. Les enfants se saisissent rapidement de la m\u00e9thode et reproduisent les exercices chez eux ou en classe avant les \u00e9valuations.<\/p>\n\n\n\n

L’int\u00e9r\u00eat de la m\u00e9thode en classe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode \u201cBien dans ma classe\u201d a pour objectif de former les enseignants et les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 l\u2019utilisation de ces techniques dans le cadre de la classe et afin de d\u00e9mocratiser la relaxation \u00e0 l’\u00e9cole. <\/strong>Elle se base sur des valeurs de partage, de bienveillance et de respect des \u00e9motions de chacun. La pratique r\u00e9guli\u00e8re des techniques qu’elle propose permet aux \u00e9l\u00e8ves de devenir autonomes face \u00e0 leurs \u00e9motions, de se sentir plus sereins et plus concentr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

En int\u00e9grant un rituel de pause tr\u00e8s courtes, \u00e0 des moments pr\u00e9cis de la journ\u00e9e<\/strong>, elle permet aux \u00e9l\u00e8ves de se d\u00e9tendre, pour mieux se concentrer sur les apprentissages.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Au primaire, les \u00e9l\u00e8ves d\u00e9couvrent les joies de l\u2019apprentissage de la lecture et de l\u2019\u00e9criture<\/strong>, il d\u00e9couvrent par la m\u00eame occasion le stress, la pression, le rythme \u00e0 suivre<\/strong>\u2026 Ils passent du stade de \u00ab petits qui jouent \u00e0 l\u2019\u00e9cole\u00a0\u00bb \u00e0 \u00ab\u00a0grands qui travaillent tout le temps \u00bb, situation qui engendre tr\u00e8s souvent des probl\u00e8mes de concentration, de m\u00e9morisation, d\u2019\u00e9l\u00e8ves excit\u00e9s ayant du mal \u00e0 se canaliser.\u00a0\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

L\u2019int\u00e9r\u00eat de pratiquer la m\u00e9thode en classe est (\u00e0 l’instar des pratiques de coh\u00e9rence cardiaque expos\u00e9es ici<\/a>)<\/em> d\u2019inciter les enfants \u00e0 faire les exercices sans complexe et \u00e0 les utiliser \u00e0 chaque moment de tensions et de stress. Ils int\u00e8grent donc de nouvelles routines apaisantes dans un cadre scolaire.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode \u00ab Bien dans ma classe \u00bb<\/strong><\/em> est con\u00e7ue  pour que les \u00e9l\u00e8ves et les enseignants<\/strong> puissent se sentir heureux \u00e0 l\u2019\u00e9cole, qu\u2019ils trouvent des outils concrets<\/strong> \u00e0 utiliser tout au long de la journ\u00e9e, pour se d\u00e9tendre, mieux m\u00e9moriser et favoriser la coh\u00e9sion du groupe par la pratique de jeux de r\u00f4le pour d\u00e9velopper l\u2019empathie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode est bas\u00e9e sur des techniques de sophrologie, de p\u00e9dagogie-positive, de brain gym et de m\u00e9ditation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

Ces pratiques permettent de d\u00e9velopper de multiples capacit\u00e9s chez l’enfant<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

La formation des enseignants<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre des \u00e9l\u00e8ves en classe, leur site internet propose une formation cl\u00e9 en main avec :<\/p>\n\n\n\n

– Un livret complet<\/strong> contenant la description et le mode d’application de chaque outil du rituel. Les techniques de 8h, 14h et 16h sont \u00e0 appliquer tous les jours pour que les \u00e9l\u00e8ves puissent les assimiler, et qu’ils en ressentent les bienfaits. Les autres sont \u00e0 utiliser \u00e0 la demande en fonction de l’\u00e9tat \u00e9motionnel de la classe.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

– Des vid\u00e9os explicatives<\/strong> de toutes les m\u00e9thodes propos\u00e9es dans le livret<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure>\n\n\n\n

– L\u2019acc\u00e8s \u00e0 une communaut\u00e9 et des \u00e9changes par Skype<\/strong> pour poser toutes les questions subsistantes.<\/p>\n\n\n\n

Pour cela, il est d’abord n\u00e9cessaire de prendre contact avec l’\u00e9quipe via leur site internet afin de pouvoir ensuite t\u00e9l\u00e9charger le kit complet<\/strong> dans l\u2019espace enseignants et vous former \u00e0 votre rythme.<\/p>\n\n\n\n

 \u00ab\u00a0Les explorations de C\u00e9leste\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"La<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Grandir avec joie\u00a0\u00bb est un autre site qui m’a permis de d\u00e9couvrir des supports efficaces et pertinents pour faire entre un peu la sophrologie en classe.<\/p>\n\n\n\n

Il s’agit du site internet<\/a> de No\u00e9mie Rosette-Pein, sophrologue sp\u00e9cialis\u00e9e aupr\u00e8s de jeunes enfants.<\/h4>\n\n\n\n

Outre son cabinet et son site internet, No\u00e9mie est \u00e9galement l’auteure de contes audio pour enfants de 5 \u00e0 12 ans,<\/strong> projet ayant \u00e9t\u00e9 test\u00e9 et approuv\u00e9 par des professionnels de l\u2019\u00e9ducation et de la sant\u00e9 <\/strong>(enseignants, orthophoniste, p\u00e9diatre, infirmi\u00e8res, psychologue, psychanalyste et sophrologue)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

J’ai ainsi pu utiliser au sein de ma classe ses contes audios intitul\u00e9s \u00ab\u00a0Les explorations de C\u00e9leste\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Vouc trouverez ci-dessous la vid\u00e9o de pr\u00e9sentation du concept d\u00e9velopp\u00e9 par No\u00e9mie Rosette-Pein qui vous donnera plus de d\u00e9tails. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=eD4-neLYNps%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Tous les contes audios sont disponibles sur la cha\u00eene Youtube du m\u00eame nom.<\/p>\n\n\n\n

\"Quand<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Cette pratique est tr\u00e8s simple \u00e0 mettre en place en classe car les enfants sont enti\u00e8rement guid\u00e9s par la voix de C\u00e9leste dans leur posture, dans leur respiration, etc …<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"La<\/figure>\n\n\n\n

Voil\u00e0 donc quelques petites pistes de recherche et de r\u00e9flexion<\/strong> qui pourraient vous plaire dans le cas o\u00f9 le sujet du bien-\u00eatre \u00e0 l’\u00e9cole et, plus particuli\u00e8rement, de la sophro-p\u00e9dagogie vous int\u00e9resse.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez d’autres \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9flexion, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me les transmettre en commentaire afin que je puisse parfaire mes propres documentations sur le sujet. \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Le bien-\u00eatre \u00e0 l’\u00e9cole est un sujet qui m’int\u00e9resse \u00e9norm\u00e9ment et sur lequel je me documente beaucoup. J’ai r\u00e9cemment pu d\u00e9couvrir des m\u00e9thodes de sophrologie sp\u00e9cifiquement d\u00e9di\u00e9es \u00e0 l’univers scolaire. 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